- 「手をつくと小指側が痛い」
- 「ドアノブを回したり、ペットボトルの蓋を開けたりする瞬間に激痛が走る」
- 「タオルを絞る動作が怖くてできない」
手首の小指側に感じるその痛み、もしかすると「TFCC損傷」や「尺側部痛（しゃくそくぶつう）」と呼ばれる症状かもしれません。
この場所の痛みは、一度出てしまうとなかなか引きません。 病院で湿布をもらっても、サポーターをしても、少し良くなったかな？と思った矢先にまたズキッとなる…。そんな繰り返しに疲れていませんか？
実は、この「小指側の痛み」は、手首の中でも特に複雑な動きをする場所であり、一般的な「安静」だけでは守りきれないことが多いのです。
今回は、札幌の訪問型・手の専門整体院「ハビリス」が、長引く手首の小指側の痛みに対して、「なぜ治りにくいのか」そして「どうすれば生活しながら改善を目指せるのか」について解説します。
手首の小指側（TFCC）が治りにくい2つの理由
手首の小指側には、骨と骨の間をつなぐクッションの役割をする「三角線維軟骨複合体（TFCC）」という組織があります。ここを痛めると、なぜこれほどまでに厄介なのでしょうか。
1. 血流が乏しく、自然修復しにくい
TFCCの中心部分は、血管が少なく血流が乏しいエリアです。 体の組織は血液が栄養を運ぶことで修復されますが、血流が悪いこの部分は、一度傷つくと自然治癒するのに非常に時間がかかります。
2. 「回す」動きでストレスがかかる
ここが最大のポイントです。 手首の小指側は、手首を単に「曲げ伸ばし」する時ではなく、「捻る（回す）」動作の時に強い圧力がかかります。
市販のサポーターの多くは「手首の曲げ伸ばし」を制限するものはあっても、この「捻る動き」だけを的確に止めるものはほとんどありません。 そのため、サポーターをしていても、ふとした瞬間に捻ってしまい、痛みが再発してしまうのです。
「ハビリス」だからできる、物理的な解決策
「治りにくい場所だから、一生付き合うしかない」と諦める必要はありません。 血流が悪いなら、負担をゼロに近づけてあげる時間を物理的に作れば良いのです。
オーダーメイド・スプリントで「回旋」を制御する
当院では、あなたの手首の形に合わせて、熱可塑性素材を用いた**オーダーメイドのスプリント（装具）**を作成します。
TFCC損傷などの尺側部痛に対しては、手首全体をガチガチに固めるのではなく、「痛みの原因となる『捻り』と『圧迫』だけを制限し、指先は自由に使える」特殊な固定を行います。
- サポーターとの違い: 市販品のような「布の伸縮」がないため、狙った関節の動きをミリ単位で制御できます。
- 即時効果: 装着したその場で「ドアノブを回しても痛くない！」という感覚を多くの患者様が実感されています。
前腕の緊張を解く「徒手療法」
手首が痛い方は、無意識にかばう動作をしているため、肘から手首にかけての筋肉（前腕）がパンパンに張っています。 この筋肉の緊張が、さらに手首の関節を締め付け、痛みを悪化させています。
ハビリスでは、装具作成とセットで専門的な徒手療法を行い、手首にかかる負担を根本から減らしていきます。
札幌市内なら、痛みのあるその手で運転する必要はありません
手首が痛い時の雪道の運転は、ハンドルを取られた瞬間に激痛が走るため、非常に危険でストレスがかかります。
ハビリスは訪問専門の整体院です。 ご自宅にいながら、病院レベル（あるいはそれ以上）の専門的な評価と、あなただけの装具作成を受けられます。
「私の手首の痛みも、装具で楽になる？」 「手術はしたくないけれど、今のままでは辛い」
そうお悩みの方は、ぜひ公式LINEからご相談ください。 痛む場所や、痛い動作をメッセージで教えていただくだけでも、解決の糸口が見つかるかもしれません。
＼ 手首のズキッとする痛み、我慢していませんか？ ／
「ブログを見ました」と一言いただければスムーズです！
