かわいい赤ちゃんとの生活。でも、その幸せな時間に水を差すような「手のしびれ」に悩まされていませんか？
- 「朝起きると、手がジンジンして感覚がない」
- 「おむつのテープがうまく止められない」
- 「授乳中、指先が痺れてきて辛い」
- 「哺乳瓶やスマホを、気づかないうちに落としてしまう」
もし、親指から中指にかけてこのような症状があるなら、それは「手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）」の可能性が高いです。
「いつか治るだろう」と放置していると、ボタンかけなどの細かい作業ができなくなったり、最悪の場合は筋肉が痩せてしまったりすることも。
でも、安心してください。 手術や強い薬を使わなくても、「正しい装具」と「専門的なケア」で改善する道はあります。
この記事では、札幌で訪問型の「手の痛み専門整体」を行う私が、産後のママ特有の手根管症候群の原因と、自宅でできる解決策についてお伝えします。
親指の付け根が痛いよ…という方は以下の記事が参考になります。
なぜ、産後は手がしびれるの？
「今までこんなことなかったのに…」と不安になりますよね。 産後のママが手根管症候群になりやすいのには、明確な理由があります。
1. 産後の「むくみ」による神経圧迫
手首には「手根管」という、神経と腱が通るトンネルがあります。 産後はホルモンバランスの変化により、体全体が水分を溜め込みやすく、むくみやすい状態です。このトンネル内でむくみが生じると、神経（正中神経）が圧迫され、しびれが発生します。
2. 慣れない育児での手首の酷使
首のすわらない赤ちゃんを支えるために、手首を強く曲げたまま長時間過ごしていませんか？ 手首を曲げた状態が続くと、神経の通り道がさらに狭くなり、しびれが悪化します。特に夜間の授乳や、添い乳の体勢などで手首を圧迫してしまい、朝方に症状が強くなるのが特徴です。
整形外科に行きにくい、行っても良くならない理由
多くのママが、このようなジレンマを抱えています。
- 待ち時間が長い: 赤ちゃん連れで1〜2時間待つのは現実的ではない。
- 授乳中で薬が飲めない: 痛み止めやビタミン剤を処方されても、母乳への影響が気になって飲めない。
- 「安静に」と言われるだけ: 育児を休むことはできないので、結局どうすればいいかわからない。
その結果、誰にも相談できずにしびれを我慢し続けてしまう方が本当に多いのです。
【札幌】外出不要！自宅で受ける「手の専門ケア」とは
私は、そんな「通院できないけれど、専門的なケアが必要」なママのために、札幌市内全域で訪問整体を行っています。
当院が選ばれる理由は、単なるマッサージではない、手根管症候群に特化したアプローチにあります。
1. 痛みの原因を取り除く「上肢専門の施術」
しびれの原因は手首だけでなく、肘や肩、首周りの筋肉の緊張が関係していることも少なくありません。 解剖学に基づき、神経の通り道を邪魔している筋肉や筋膜を、指先から肩まで丁寧に緩めていきます。 バキバキしない優しい施術で、リラックス効果も高いため、育児疲れの解消にもつながります。
2. ここが重要！「オーダーメイド装具」の作成
手根管症候群の改善において、最も効果的と言われているのが「スプリント（装具）」による固定です。 特に、寝ている間に手首が無意識に曲がってしまうのを防ぐだけで、朝のしびれが劇的に改善するケースが多くあります。
市販のサポーターはサイズが合わず、逆に血流を悪くしてしまうことも。 当院では、あなたの手の大きさ、形に合わせて、その場で素材を加工し、「あなた専用のオーダーメイド装具」を作成します。 取り外し可能で、育児の邪魔にならない設計です。これは一般的な整骨院では受けられない専門的なサービスです。
3. ママに寄り添う「生活動作の改善」
「抱っこの仕方はこれでいいの？」 「夜寝るときの姿勢はどうすれば？」 ご自宅に伺うからこそ、実際の生活環境（ベッド、授乳クッション、抱っこ紐など）を見ながら、手首に負担をかけない動作指導が可能です。
手術を考えるその前に。まずはご相談ください
手のしびれは、放っておくと指先の感覚が鈍くなり、ボタンかけや小銭をつまむ動作ができなくなるなど、進行してしまう怖い症状です。 でも、早期に適切なケアを行えば、多くの方が改善しています。
ママの手は、赤ちゃんを育てるための「魔法の手」です。 その手がしびれて辛い思いをしているなら、どうか一人で抱え込まないでください。
「私のしびれも良くなる？」 「装具っていくらくらい？」 「うちの地域にも来てくれる？」
そんな疑問があれば、まずはLINEで無料相談をしてみてください。
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今のあなたの手の状態を、私に教えてください。 文章で説明するのが難しければ、手の写真を送っていただくだけでも構いません。
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